REFRESHING

Stress dan jenuh dengan kesibukan keseharian kita??? Ingin menyegarkan kembali otak kita??? Berikut ini beberapa kiat mengusir stress menjelang tidur : a. Menonton film favorit Tontonlah film yang Anda sukai sebelum beranjak tidur, akan lebih baik jika nonton film dengan tema yang ringan atau lucu. Ini akan mengalihkan perhatian dan pikiran Anda dari hal-hal yang mengganggu dan menyimpang saat ingin tidur di malam hari. b. Mandi air hangat Disarankan pula untuk mandi dengan air hangat sebelum Anda menuju tempat tidur Anda. Mandi dengan air hangat akan mengendurkan otot-otot dan meredakan semua kekhawatiran. c. Mendengarkan lagu Mendengarkan lagu-lagu selama tidur adalah kebiasaan yang sangat baik. Yang lebih baik, dengarkan radio yang memutar program dengan lagu-lagu indah sehingga menenangkan Anda atas semua kekhawatiran di dalam hidup. d. Berjalan-jalan Berjalan-jalan di sekitar rumah atau taman, bila ada, sebelum tidur adalah ide yang bagus. Berjalan-jalan ak